Вибір комплексу для фітнесу

Хлопці, а як вибрати комплекс, який дійсно підійде для моїх потреб? Я займаюсь фітнесом три рази на тиждень, хочу підвищити видимість мускулатури та збільшити силові показники. Які компоненти мають бути в складі вітамінного комплексу саме для таких цілей?

Для твоїх цілей найважливіше звернути увагу на наявність в складі: вітамінів групи B для енергії та метаболізму, вітаміну C для відновлення та імунітету, цинку для синтезу тестостерону, магнію для розслаблення м'язів та якісного сну, та вітаміну D для утримання кальцію та здоров'я кісток. Також дивись, щоб був вміст селену та інших антиоксидантів. Комплекс повинен бути збалансований, а не якійсь сум'яття.

Цитата:

Для твоїх цілей найважливіше звернути увагу на наявність в складі: вітамінів групи B для енергії та метаболізму, вітаміну C для відновлення та імунітету, цинку для синтезу тестостерону, магнію для розслаблення м'язів та якісного сну, та вітаміну D для утримання кальцію та здоров'я кісток. Також дивись, щоб був вміст селену та інших антиоксидантів. Комплекс повинен бути збалансований, а не якійсь сум'яття.

Я як раз займаюсь активно силовим спортом і можу дати тобі конкретний совіт на основі свого досвіду. Перші роки я бавився з окремими вітамінами, купуючи їх де-попало, але результат був вялий. Потім я зрозумів, що комплексні добавки, які мають всі необхідні мне елементи, виходять набагато ефективніше. Для твоєї мети фітнесу найбільш ефективні комплекси, в яких підвищена кількість цинку, вітаміну E та вітамінів групи B. Я знайшов добрі варіанти тут: https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/vitamini-i-minerali/muzhskiye-vitaminy/ - там дійсно є добавки, розраховані саме на людей, які тренуються.